Jak motywować dziecko do nauki zdalnej – rady psychologa.

homeschooling-5121262_1280

Spis treści:

Stworzenie planu dnia.

Ustalenie celu nauki.

Uwzględnienie potrzeb dziecka.

Tworzenie dobrych nawyków.

Szukanie wsparcia dla siebie.

Chwalenie dziecka za wysiłki.

Wspieranie koncentracji uwagi u dziecka.

Systematyczna praca.

Pozytywna postawa rodzica.

W związku z przeniesieniem nauki w tryb zdalny rodzice zostali obarczeni nowymi obowiązkami. „Jak motywować dziecko do nauki zdalnej?” – pytają często psychologa. Wiąże się to z wieloma trudnościami, jakich doświadczają i wątpliwościami jakie w z związku z tym mają. Szczególna trudność pojawia się zwłaszcza wtedy, gdy rodzice pracują. Inna, równie problematyczna, przy problemach z samodzielnością i motywacją do nauki u dziecka.

Czytaj dalej

Sposoby na jesienną depresję.

sad-2042536_1280

Hasło – „sposoby na jesienną depresję” pojawia się w wyszukiwarkach internetowych każdego roku w okolicy września – listopada. Jest to okres, w którym nagła zmiana z długich, ciepłych i słonecznych dni na deszczowe i mroźne wieczory sprawia, że wiele osób traci pozytywną energię i zaczyna gorzej się czuć. Możemy się zastanawiać czy określenie „depresja” jest odpowiednie. To, co często tak określamy, to tylko chwilowe obniżenie nastroju zwane chandrą. Osobę ogarniętą chandrą łatwiej rozbawić i odciągnąć jej uwagę od smutku. Nie ma ona zaburzeń snu czy apetytu. Natomiast depresja to poważna choroba, której objawy rozciągają się na zdrowie psychiczne oraz na fizyczne. Jest to niezwykle ciężka choroba, podczas której mogą pojawić się myśli samobójcze, które niekiedy prowadzą do podejmowania takich prób. Wymaga ona leczenia farmakologicznego, a także terapii. Czytaj dalej

Jak poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby?

ghost-1280683_1280

Wielu z nas ma osobę którą kocha. Gdy rozstajemy się z ukochaną osobą czujemy tęsknotę, lecz ostateczna strata bliskiej osoby jest nieporównywalnie bardziej bolesna od każdej tęsknoty. Zadajemy wtedy sobie pytanie – Jak sobie poradzić ze śmiercią bliskiej osoby?

Często wtedy ogarnia nas poczucie smutku, gniewu, lęku, bezsilności oraz zadajemy sobie pytanie „dlaczego do tego doszło”? Odczuwamy silne emocje i uczucia, co powoduje, że mamy kłopoty z pracą czy nauką. Trudno nam się skoncentrować. Możemy mieć poczucie pustki oraz odczuwać ból, poczucie winy, żal. Bardzo silnie przeżywamy tę stratę zwłaszcza w sytuacji, gdy do śmierci doszło niespodziewanie. Czytaj dalej

Jak stać się nieszczęśliwym? – krótki poradnik

W mojej pracy psychologa często spotykam osoby, które mają różne problemy i zaburzenia oraz doświadczają traumy na wielu płaszczyznach życia. Często są nieszczęśliwe.

Dla każdego szczęście oznacza coś innego. Inaczej sprawa wygląda z nieszczęściem. Je łatwiej określić. Gdy ktoś jest nieszczęśliwy lub my sami, to łatwo i szybko się w tym orientujemy. Twierdzi tak dr Travis Bradberry, znany na całym świecie ekspert ds. inteligencji emocjonalnej, autor książki „Inteligencja Emocjonalna 2.0”. Zwraca on uwagę, że według badań to właśnie nasze nawyki i sposób myślenia w 50 proc. wpływają na poczucie szczęścia. Czyli sytuacje jakie nas spotykają, choroby, problemy mają wpływ na nasze samopoczucie, ale to nasze nawyki powodują często, że czujemy się nieszczęśliwi i tkwimy w tym. O ile trudne sytuacje z czasem mijają, to nawyki jedynie się nasilają. Czytaj dalej