Efekt kameleona – czy Ty też to robisz?

ce7646a74c54cecf1c05442c71f02147_L.jpgEfekt kameleona to upodabnianie się do naszych rozmówców, w mowie ciała, manieryzmach czy sposobie mówienia. Jego konsekwencją jest wzrost sympatii, odczuwanej do osoby kopiującej. Ale zacznijmy od podstaw tego zagadnienia, otóż podobieństwo rodzi sympatię. Wiedzą powszechną jest, że lubimy to, co do nas podobne. Istnieje to w zainteresowaniach psychologów społecznych, którzy tworzą kolejne koncepcje. Czytaj dalej

Dotyk jest niezbędny

Virginia Satir, zanana psychoterapeutka rodzinna twierdziła, że człowiek potrzebuje czterech uścisków dziennie – by przeżyć, ośmiu – by zachować zdrowie, a dwunastu – by rozwijać się.

Dotyk jest niezbędny dla naszego samopoczucia, zdrowia i rozwoju. Stanowi on pierwsze narzędzie poznawania świata, wykształca się bowiem bardzo wcześnie, bo już w okresie prenatalnym, około ósmego tygodnia. Jest głównym narzędziem poznawania świata przez noworodka, który niezbyt dobrze jeszcze widzi i słyszy. Niemowlę przytulane i głaskane uspokaja się, doznaję ukojenia i może z poczuciem bezpieczeństwa otwierać się na świat. Zdrowe niemowlę łapie wszystko, co zdoła pochwycić i wkłada do ust wysysając z przedmiotu każdy bit informacji dotykowej. Czytaj dalej

Kto sprawuje władzę w rodzinie?

W monarchii władzę sprawuje król, w komunizmie partia, w demokracji naród, czyli wszyscy. Jednak nawet w tym ostatnim systemie ktoś kimś musi rządzić. Jest przecież tylko jeden prezydent i jeden premier. Musi być ktoś podejmujący ostateczne decyzje.

A jak to ma wyglądać w rodzinie? Tutaj także najlepsze są demokratyczne procedury, ale ostateczna decyzja musi należeć do jednej osoby. Tą osobą niestety bywa czasem dziecko. Zaczyna się to mniej więcej tak: Czytaj dalej

Rodzinna zabawa podsumowująca miniony rok

ludzieKolejny rok dobiegł końca i rozpoczyna się nowy. Może jest to odpowiedni moment, by się zatrzymać na chwilę i przeznaczyć trochę uwagi naszym najbliższym. Koniec roku może być okazją do spotkania się w rodzinnym gronie, spędzenia wspólnie czasu i porozmawiania o tym, co dobrego wydarzyło się w minionym roku.

Jak to zrobić? Należy wygospodarować czas, który każdy członek rodziny przeznaczy na spotkanie. Tan czas ma być przeznaczony tylko dla najbliższych, telefony komórkowe mają być pochowane, a inne zajęcia odłożone na później. Rodzina ma być skupiona tylko na sobie. Każda osoba dostanie kartkę i długopis. Na niej, jeśli to ułatwi zadanie, będzie mogła zapisać swoje przemyślenia. Zabawa polega na tym, że każdy uczestnik spotkania ma się zastanowić, co mu się podobało u danego członka rodziny w minionym roku. Może to być zachowanie, wydarzenie, w którym tamta osoba brała udział lub cokolwiek innego co mu przyjdzie do głowy. Ważne, by były to miłe i pozytywne stwierdzenia. Zabawę zaczynają osoby dorosłe, by pokazać młodszym, na czym ona polega.

Jeśli rodzina jest liczna, każdy uczestnik może wylosować jedną osobę, o której będzie mówił.

Taka gra, to miły prezent noworoczny dla całej rodziny. Często w takich okolicznościach można usłyszeć słowa, które zaskakują. To dobra okazja, by powiedzieć coś miłego bliskim, docenić ich trud, pracę, starania. To okazja, by być razem, blisko siebie.

Dominika Tkaczuk

psycholog

Jak rzucić palenie?

rzucenie-paleniaKROK NR 1

Masz wiele powodów, by rozstać się z paleniem.

 

 

 

Przypomnij je sobie. Sprawdź, które dotyczą Ciebie:

  1. obawiam się o swoje zdrowie
  2. czuję, że palenie mi szkodzi
  3. jestem chory
  4. męczy mnie ciągły kaszel
  5. ktoś mnie namawia
  6. dla rodziny i bliskich
  7. jestem zmęczony nałogiem
  8. denerwuje mnie, że ciągle palę
  9. nie chcę zatruwać innych, obawiam się o zdrowie bliskich
  10. nie chcę tracić pieniędzy
  11. mam swoje osobiste powody
  12. nie mogę palić w miejscu pracy
  13. spodziewam się dziecka
  14. nie chcę śmierdzieć dymem tytoniowym
  15. brakuje mi wolności

Czytaj dalej