Śmiech to zdrowie

girls-5845644_1280

Powiedzenie „śmiech to zdrowie” zna chyba każdy. W dzisiejszych czasach nieustannie powołujemy się na badania naukowe. Tak frywolny temat jak żarty, również został im poddany. Zwyczajne poczucie humoru potraktowano poważnie, biorąc je na warsztat naukowy. Stało się tak dlatego, iż zauważono, a badania to potwierdziły, że ludziom, którzy uśmiechają się i żartują, żyje się lepiej i dłużej.

Czytaj dalej

NIEDOBÓR SNU.

break-4491220_1280

Każdemu z nas zdarza się czasem pójść spać później. Czy to wtedy, gdy: odwiedzili nas goście, oglądaliśmy ciekawy film, zdarzył się trudny moment wymagający długiej rozmowy…

Niestety coraz bardziej powszechne jest zjawisko odwlekania pójścia spać, bez możliwości przedłużenia snu rano. Wiele osób wręcz dobrowolnie zmniejsza ilość snu na poczet różnych, najczęściej przyjemnych czynności, których nie zdążyli wykonać w ciągu dnia (czytanie, oglądanie filmów, granie na konsoli itd.). Nie chodzi tu o rodziców małych dzieci, których rytm dnia i nocy znacząco różni się od trybu dnia innych ludzi. Dorosły człowiek powinien spać min. 6-7 godzin na dobę (a niektórzy sporo więcej – to sprawa indywidualna), bo jeśli tego nie robi mogą wystąpić problemy zdrowotne. Czytaj dalej

Jak zadbać o emocje dzieci w sytuacji wojny w Ukrainie?

girl-6000962_1280

Nie dawno, w kraju sąsiadującym z naszym, jakim jest Ukraina, rozpoczęła się wojna. Sytuacja ekstremalna i niezwykle trudna dla wszystkich. Każdy przeżywa to na swój sposób gdyż budzi to wiele skrajnych emocji lęku, smutku, złości, wstrętu czy rozpaczy. Przecież ich znamy. Osoby pochodzące z Ukrainy żyją w Polsce od dawna. Każdy zna kogoś stamtąd. Może to przyjaciel, kolega z pracy, szkoły, przedszkola, sąsiad, osoba które nas obsługuje w sklepie. Są obok nas i widać ich rozpacz, ktoś atakuje ich kraj, zabija ich współbraci. Wszyscy przeżywamy tą sytuację, ale szczególną uwagę warto zwrócić na nasze dzieci. Jak można je wesprzeć? Jak się o nie zatroszczyć? Czy rozmawiać o wojnie i jak to zrobić? Poniżej kilka wskazówek, które być może odpowiedzą na te pytania.

Czytaj dalej

Jak radzić sobie z zazdrością? – Strategia na zazdrość w związku.

infidelity-379565_1280 — kopia

Badania psychologiczne potwierdzają, że kobiety i mężczyźni nie różnią się pod względem odczuwania zazdrości. Zarówno u kobiet jak i u mężczyzn, występują patologiczne zaburzenia związane z zazdrością. Zaobserwowano jednak i różnice. Dotyczą one tego, o co poszczególna płeć jest zazdrosna. Kobiety i mężczyźni różnią się powodami do zazdrości: panie są częściej zazdrosne o czas, uczucia, uwagę poświęconą potencjalnej rywalce, tymczasem panowie są bardziej zazdrośni o ewentualne kontakty płciowe z rywalem. Zazdrość występuje nawet u zwierząt. Czytaj dalej

Co to są nootropiki?

girl-71493_1280

Jak powszechnie wiadomo właściwa dieta wpływa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale również na umysł. Chcąc dbać o dobrą pamięć i zdolność uczenia warto tak dobierać produkty spożywcze, by dobrze karmiły nasz mózg i układ nerwowy. W latach sześćdziesiątych XX wieku pojawiło się po raz pierwszy słowo „nootropik” określające środki wspomagające procesy myślowe. I choć nie ma oficjalnej definicji, to mianem nootropików określa się substancje naturalne, wpływające korzystnie na pracę mózgu.

Czytaj dalej