Rodzice często zgłaszają rozmaite problemy ze snem u nastolatków. Spróbujemy przestawić najważniejsze powody, dla których tak się dzieje.

Czytaj dalej →

Hasło – „sposoby na jesienną depresję” pojawia się w wyszukiwarkach internetowych każdego roku w okolicy września – listopada. Jest to okres, w którym nagła zmiana z długich, ciepłych i słonecznych dni na deszczowe i mroźne wieczory sprawia, że wiele osób traci pozytywną energię i zaczyna gorzej się czuć. Możemy się zastanawiać czy określenie „depresja” jest odpowiednie. To, co często tak określamy, to tylko chwilowe obniżenie nastroju zwane chandrą. Osobę ogarniętą chandrą łatwiej rozbawić i odciągnąć jej uwagę od smutku. Nie ma ona zaburzeń snu czy apetytu. Natomiast depresja to poważna choroba, której objawy rozciągają się na zdrowie psychiczne oraz na fizyczne. Jest to niezwykle ciężka choroba, podczas której mogą pojawić się myśli samobójcze, które niekiedy prowadzą do podejmowania takich prób. Wymaga ona leczenia farmakologicznego, a także terapii. Czytaj dalej →

Wielu z nas ma osobę którą kocha. Gdy rozstajemy się z ukochaną osobą czujemy tęsknotę, lecz ostateczna strata bliskiej osoby jest nieporównywalnie bardziej bolesna od każdej tęsknoty. Zadajemy wtedy sobie pytanie – Jak sobie poradzić ze śmiercią bliskiej osoby?

Często wtedy ogarnia nas poczucie smutku, gniewu, lęku, bezsilności oraz zadajemy sobie pytanie „dlaczego do tego doszło”? Odczuwamy silne emocje i uczucia, co powoduje, że mamy kłopoty z pracą czy nauką. Trudno nam się skoncentrować. Możemy mieć poczucie pustki oraz odczuwać ból, poczucie winy, żal. Bardzo silnie przeżywamy tę stratę zwłaszcza w sytuacji, gdy do śmierci doszło niespodziewanie. Czytaj dalej →

W mojej pracy psychologa często spotykam osoby, które mają różne problemy i zaburzenia oraz doświadczają traumy na wielu płaszczyznach życia. Często są nieszczęśliwe.

Dla każdego szczęście oznacza coś innego. Inaczej sprawa wygląda z nieszczęściem. Je łatwiej określić. Gdy ktoś jest nieszczęśliwy lub my sami, to łatwo i szybko się w tym orientujemy. Twierdzi tak dr Travis Bradberry, znany na całym świecie ekspert ds. inteligencji emocjonalnej, autor książki „Inteligencja Emocjonalna 2.0”. Zwraca on uwagę, że według badań to właśnie nasze nawyki i sposób myślenia w 50 proc. wpływają na poczucie szczęścia. Czyli sytuacje jakie nas spotykają, choroby, problemy mają wpływ na nasze samopoczucie, ale to nasze nawyki powodują często, że czujemy się nieszczęśliwi i tkwimy w tym. O ile trudne sytuacje z czasem mijają, to nawyki jedynie się nasilają. Czytaj dalej →

Zbliża się Dzień Nauczyciela… Doceńmy jego rolę pisząc o nowej funkcji, jaką jest bycie nauczycielem wspomagającym. Jeszcze do niedawna funkcja ta nie istniała, a w chwili obecnej stała się podstawą funkcjonowania wielu placówek edukacyjnych, takich jak szkoła, czy przedszkole. W poniższym tekście pokrótce omówimy: