Sukces jest kobietą.

superhero-534120_1280

Powiedzenie „Sukces jest kobietą” powstało na podstawie losów wielu przedstawicielek płci pięknej, które go odniosły. Ale pewnie wiele z Pań zastanawia się jaki jest przepis na jego osiągnięcie? Czym należy kierować się przy podejmowaniu decyzji i dążeniu do celu? Podstawowymi cechami są niepodważalnie pewność i wiara w siebie oraz poczucie własnej wartości. Przyjęło się, że kobiety są mniej pewne siebie od mężczyzn i wykazują się mniejszą wiarą w siebie. Ale nawet jeśli tak jest, to czy nic nie da się zmienić? Okazuje się, że tak samo jak trenujemy ciało, możemy też wytrenować w sobie pewność i wiarę w siebie. Możemy nauczyć umysł jak uwierzyć we własną wartość. Poniżej przedstawimy podstawowe zasady, którymi kierują się kobiety sukcesu.

Pierwszą z nich jest szczerość w kwestii swoich uczuć. Kiedy nie dzieje się tak jak byśmy chciały, warto zadać sobie pytanie: Dlaczego? Jest to najlepszy sposób na dotarcie do źródła problemu. Realizując cele powinnyśmy być ze sobą szczere i zamiast próbować ukryć wszelkie wątpliwości, dobrze jest umieć rozpoznawać kiedy czujemy się niepewnie. Pozwoli nam to na przyznanie się do chwilowego braku pewności i świadomość tego, popchnie nas do dalszej konsekwencji w działaniu i podjęciu trudnych decyzji. Warto unikać porównywania się do innych i podejmowania łatwiejszych rozwiązań, które przynoszą przyjemność na chwilę. Należy mieć kogoś z kim można porozmawiać, niezależnie od tego czy jest to przyjaciel, nasz autorytet czy terapeuta. Powinnyśmy szczerze podchodzić do swoich uczuć i mieć świadomość, że zwątpienie we własne siły to nic złego, najważniejsze aby nie pozwolić mu sobą kierować.

Drugą niezwykle istotną rzeczą jest posiadanie szczegółowego planu, który pomoże nam zrealizować nasz cel. Warto wierzyć w to, że zasługujemy na sukces, szczęście i szansę na spełnienie swoich marzeń a nie, na to co najgorsze. Jeśli trudno nam w to uwierzyć, możemy sobie powiedzieć: „Zasługuję na porażkę i nieszczęście”. Czy to brzmi dobrze? Oczywiście, że nie. Można powiedzieć sobie coś przeciwnego i sięgać po marzenia. Powinnyśmy nauczyć się wyobrażać sobie realizację swoich ambicji, wtedy mamy większą szansę na ich spełnienie oraz stworzyć plan działania, który pomoże nam je urzeczywistnić. To właśnie posiadanie planu działania i wytyczenie drogi do celu już na początku trasy jest najistotniejszym warunkiem sukcesu.

Trzecią wskazówką, którą warto się kierować, aby osiągnąć sukces jest uczenie się z niepowodzeń. Porażka jest nieodłączną częścią naszego życia i w zasadzie nie da się jej całkowicie wyeliminować. Dlatego też warto ją wykorzystać w celu mobilizacji do cięższej pracy i większego zaangażowania w realizację naszego celu. Poniekąd niepowodzenie może sprawić, że staniemy się silniejsze i mądrzejsze. Często porażka stanowi integralny element największego sukcesu.

Pamiętajmy, że pewność siebie jest podstawą szczęśliwego, stabilnego życia osobistego i zawodowego. Kobiety pewne siebie są pełne energii i skoncentrowane na przyszłości, a nie tylko na radzeniu sobie z codziennymi problemami. Każda z nas w pewnym momencie życia stała przed wyzwaniem lub trudną decyzją. Ale do sukcesu doprowadzić może tylko ta, podjęta pewnie i ze świadomością własnej wartości. Stwierdzenie „sukces jest kobietą” z pewnością pasuje do wielu z nas.

Reklamy

Dzień walki z depresją.

people-2588192_1280          23 luty to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Niewielu z nas wie, że Światowa Organizacja Zdrowia umieściła tę chorobę na czwartym miejscu jeśli chodzi o najważniejsze problemy zdrowotne świata. Niestety prognozy też nie wyglądają optymistycznie, ponieważ depresja do 2020 roku może zająć pierwszą pozycję. Dzieje się tak z powodu nieświadomości, niezrozumienia oraz niewiedzy społeczeństwa jeśli chodzi o to schorzenie.

           Większość z nas, bo nawet trzy czwarte Polaków, uważa, że to temat wstydliwy i należy go ukryć. Między innymi jest to jeden z powodów, dla których trudno walczyć z tym stereotypem. Powstaje dużo różnych kampanii mających na celu uświadomienie i doinformowanie, lecz aby były skuteczne, powinniśmy zmienić nasze podejście do tej choroby. Należy pamiętać, że depresja to choroba, którą się z powodzeniem leczy i z którą można wygrać. Trzeba tylko ją rozpoznać i podjąć leczenie pod okiem specjalisty.

            Jeśli chodzi o osoby szczególnie zagrożone tą chorobą to można podzielić je na trzy grupy. Pierwszą z nich jest dojrzewająca młodzież. Uważa się, że nawet co czwarty nastolatek może mieć ten problem. Drugą grupą są kobiety w okresie okołoporodowym. Choroba dotyka nawet 20 procent młodych matek. Do trzeciej grupy ryzyka należą osoby w podeszłym wieku i jest to ok. 15 procent. Według wielu specjalistów są to dane mocno zaniżone, ponieważ wiele chorych nie jest zdiagnozowanych.

         Czynnikiem utrudniającym leczenie depresji jest na pewno ograniczona ilość specjalistów i lekarzy szczególnie dziecięcych. Szacuje się, że w naszym kraju jest tylko ok. 400 psychiatrów dziecięcych. Jeśli chodzi o psychologów i pedagogów to aż 44 procent szkół nie ma takiego specjalisty w swojej placówce. Należy podkreślić, że dziś leczenie jest trudne ponieważ brakuje publicznych miejsc, a prywatne wizyty są drogie.

             Rodzice niestety też swoim podejściem nie pomagają dziecku myśląc np. „ Może samo przejdzie ”. Wynika to oczywiście z ich nieświadomości, że depresja jest chorobą i należy ją leczyć jak każdą inną. Kiedy dziecko ma katar, gorączkę lub boli je brzuch rodzice robią wszystko, by przynieść mu ulgę, ale jeśli cierpi psychicznie to zbyt często czekają, że może samo minie. Jest to wielki błąd. Warto zmienić takie podejście.

            Pamiętajmy, że aby skutecznie walczyć z depresją, należy ją przede wszystkim zrozumieć, następnie rozpoznać jej objawy i podjąć specjalistyczne leczenie pod okiem terapeuty. Należy pamiętać, że szybkie i fachowe leczenie daje większą szansę na wyzdrowienie. To nie jedyna korzyść z leczenia. O ile depresja faktycznie po jakimś czasie sama przechodzi, o tyle może powodować wiele przykrych konsekwencji i powikłań. Niestety najgorszym z nich jest śmierć osoby chorej. Około 1/4 osób chorych, w wyniku ogromnego cierpienia, skali którego trudno zrozumieć osobie zdrowej, poważnie planuje lub targa się na życie. Wiele osób ulega wypadkom, traci pracę, słabo radzi sobie w szkole. Z tego powodu dochodzi do rozwodów, psują się relacje w rodzinie, traci się przyjaciół. Bardzo cierpią dzieci chorych nie mając należytej opieki i troski. Jeśli matka jest w depresji prawdopodobieństwo, że jej dziecko będzie miało zaburzenia zachowania znacząco wzrasta. Kolejnym niekorzystnym skutkiem mogą być nawroty. Osoby, które podejmą leczenie, tak psychologiczne jak i farmaceutyczne, są narażone na mniejszą ilość nawrotów aż o 80 %. W przypadku nastolatków to nie tylko walka z epizodem depresji, ale chodzi tu o całe życie młodego człowieka. Wczesne rozpoznanie i leczenie pierwszego epizodu może zablokować rozwój choroby i sprawić, że nie przejdzie ona w formę przewlekłą ciągnącą się przez całe życie. Średnio chory ma nawrót co 6 -7 lat. Bywa, że cierpi, na taką lub inną formę choroby, przez całe życie. Stany lekkiej depresji tzw. dystymiczne mogą trwać nawet kilka lat. Tak więc warto zrozumieć depresję i ją leczyć. Zachowajmy czujność, rozmawiajmy na ten temat codziennie, a nie tylko w Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

5 pomysłów na zwiększenie intymności w związku.

heart-shape-1714807_1280

Walentynki to święto wszystkich zakochanych, tych mniej i więcej. Pragnąc pomóc tej pierwszej grupie przedstawiamy parę pomysłów na poprawę relacji.

5 pomysłów na zwiększenie intymności w związku

Według modelu miłości Sternberga składa się ona z trzech elementów: namiętności, intymności i decyzji (zaangażowania). Ta pierwsza na początku związku jest bardzo silna, ale po stosunkowo krótkim czasie musi w nieunikniony sposób opaść. Z kolei intymność rośnie sukcesywnie od niskiego poziomu, Czytaj dalej

Uzależnienie od cukru.

Uważa się, że uzależnienie od cukru jest przyczyną wielu chorób XXI wieku, choć są i tacy, którzy nadal uważają, że „cukier krzepi”. To słynne hasło reklamowe, które wymyślił jeszcze przed II Wojną Światową Melchior Wańkowicz, miało sprawić, że używanie cukru w społeczeństwie się zwiększy i tak się stało. Przez wiele lat nikt tego zjawiska tak nie nazywał i nie zastanawiał się nad jego konsekwencjami. Czytaj dalej

Korzyści płynące z przytulania.

couple-1761816_1280

31 styczeń jest Międzynarodowym Dniem Przytulania. O przytulaniu mówimy, gdy swoimi ramionami obejmujemy inną osobę, a to z kolei jest objawem troski, chęci pocieszenia lub miłości. Każdy człowiek może przytulić drugiego, jednak o dobroczynnym wpływie przytulania na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne możemy mówić, gdy spełnia ono parę warunków. Aby odnieść największe korzyści z przytulania, powinno ono trwać co najmniej 20 sekund lub dłużej i odbywać się z osobą, którą się kocha i jej ufa.

Czytaj dalej

Molestowanie w pracy.

pracaMolestowanie w pracy.

         Molestowanie w pracy to ogromny problem, który dotyczy w większości kobiet, lecz ofiarami padają także mężczyźni. Zapewne wielu z nas wyobraża sobie, że molestowanie to np. dotykanie, obmacywanie i łapanie za różne części ciała wbrew naszej woli. Okazuje się jednak, że to pojęcie ma dużo szersze znaczenie i wielu z nas często nawet Czytaj dalej