Czy wiesz, że…..?
Zaskakujące jest to, że myśl o dźgnięciu kogoś nożem w plecy sprawia, że ludzie stają się bardziej skłonni do zakupu mydła, środków dezynfekcyjnych czy detergentów niż baterii, soku czy batonów!
Najwyraźniej poczucie „zbrukania duszy” wywołuje pragnienie oczyszczenia ciała – impuls ten nazwano „efektem Lady Makbet”…
Przemoc wielu osobom kojarzy się z agresją fizyczną tj. biciem, szarpaniem, kopaniem. Mam wrażenie, że każdy doświadcza różnych oblicz przemocy i najważniejsze to: reagować na doświadczaną przemoc. By móc zareagować, trzeba przyznać się do jej istnienia, a nie stosować wygodną strategię zaprzeczania, czyli skoro czegoś nie zauważyłam, to tego nie ma. I jeszcze istotniejsze jest, by wiedzieć, co oznacza to słowo „przemoc”.
W prostych słowach jest to wykorzystywanie swojej przewagi nad drugim człowiekiem. Przemoc może mieć miejsce w obszarze: fizycznym, emocjonalnym, społecznym, duchowym. Z przemocą mamy do czynienia wówczas, gdy osoba słabsza np. młodszy uczeń jest poddawana przez dłuższy czas negatywnym działaniom osoby lub grupy osób silniejszych. Czyli mamy tutaj do czynienia z destrukcyjnymi oddziaływaniami sprawcy przemocy na ofiarę przemocy.
Ostatnio wspomina się o przemocy ekonomicznej (osoba dysponująca w rodzinie największymi zasobami finansowymi wykorzystuję tę przewagę, by wpływać na innych).
Ja ukułam termin „przemoc maskowana”, który ma pokazać, że sprawca przemocy szkolnej dokonuje ją w miejscach, w których jest trudno zauważalna dla nauczycieli np. toaleta, szatnia, boisko. Jedyną szansą na ujawnienie tej przemocy jest narracja ofiary tj. musi ona odważyć się powiedzieć o tym rodzicom lub nauczycielom. Nie jest to wcale takie proste dla ofiary przemocy, gdyż dużo ryzykuje.
Uwag! Podstawowym ryzykiem jest – zbagatelizowanie sprawy przez dorosłych i wmawianie osobie krzywdzonej, że sytuacje nie miały miejsca, gdyż nikt krzywdzącego zachowania nie widział.
Gdybyś nabrał/a ochoty na dogłębna analizę przemocy w szkole wówczas warto obejrzeć film pt. „Nasza klasa”. Mnie zawsze dziwi najbardziej w tym filmie brak reakcji dorosłych. Nie mogę uwierzyć, że nauczyciele i rodzice niczego nie zauważyli…
dr Jola Rosińska – psycholog
Jedni śpią po 4 godziny dziennie, inni po 11… Ale jakie jest optymalne zapotrzebowanie na sen dla naszego organizmu aby się zregenerował i był gotowy na następny, pracowity dzień?
Okazuje się, że 8 godzin snu to nie nasze średnie zapotrzebowanie na sen, ale maksimum jakie powinniśmy poświęcać na wypoczynek! Badacze z University od California po wieloletnich obserwacjach ponad miliona osób udowodnili, że najzdrowiej dla naszych organizmów jest spać około 6-7 godzin. Okazało się bowiem, że osoby które właśnie tyle czasu średnio spały, rzadziej umierały z powodu udarów czy zawałów serca. Tylko 5,5 godziny snu wystarcza dla naszego organizmu na regenerację.
Ważne jest natomiast, aby trzymać się stałych pór zasypiania i budzenia się, co pozwoli nam czuć się bardziej wypoczętymi.
Miliony ludzi na całym świecie doświadczają każdego dnia nadmiernego stresu i nie otrzymują jakiejkolwiek pomocy. Dlatego Tracy Dennis z Hunter College postanowiła opracować grę w postaci aplikacji na telefon, która pozwalałaby na redukcje niepokoju. Okazało się, że wystarczy 25 minut, aby człowiek odczuł wyraźną poprawę.
Owa gra opiera się na treningu poznawczym i polega na ignorowaniu bodźców zagrażających (w postaci niemiłej twarzy) i skupianiu się na bodźcach niezagrażających (w postaci wesołej buźki).
Badani po grze musieli wygłosić krótką przemowę, która poszła im zdecydowanie lepiej niż osobom, które w grę nie grały.
Badania z University of Missouri dowiodły, że ciągłe dyskusje o czyichś problemach i ich współodczuwanie, mają negatywny wpływ na własne emocje, a zjawisko dotyczy w większym stopniu dziewcząt niż chłopców.
Naukowcy przez sześć miesięcy badali 813 dziewcząt i chłopców z w wieku szkolnym. Dzięki przeprowadzonym testom i rozmowom udało się stwierdzić, że dziewczęta bardziej angażują się w przyjaźń, ale, co za tym idzie, są bardziej narażone na depresję i lęk, wynikające z współodczuwania.
Ciekawa Psychologia 