Psychoterapia w pigułce

psychoterapia w pigułce

Miliony ludzi na całym świecie doświadczają każdego dnia nadmiernego stresu i nie otrzymują jakiejkolwiek pomocy. Dlatego Tracy Dennis z Hunter College postanowiła opracować grę w postaci aplikacji na telefon, która pozwalałaby na redukcje niepokoju. Okazało się, że wystarczy 25 minut, aby człowiek odczuł wyraźną poprawę.

Owa gra opiera się na treningu poznawczym i polega na ignorowaniu bodźców zagrażających (w postaci niemiłej twarzy) i skupianiu się na bodźcach niezagrażających (w postaci wesołej buźki).

Badani po grze musieli wygłosić krótką przemowę, która poszła im zdecydowanie lepiej niż osobom, które w grę nie grały.

3 myśli w temacie “Psychoterapia w pigułce

  1. Bardzo ciekawy sposób na rozładowanie stresu, koniecznie muszę wypróbować na sobie i mam nadzieję, że zadziała tak świetnie jak zostało to tutaj opisane :).

Dodaj odpowiedź do Magda Anuluj pisanie odpowiedzi