Jak powszechnie wiadomo właściwa dieta wpływa korzystnie nie tylko na nasze ciało, ale również na umysł. Chcąc dbać o dobrą pamięć i zdolność uczenia warto tak dobierać produkty spożywcze, by dobrze karmiły nasz mózg i układ nerwowy. W latach sześćdziesiątych XX wieku pojawiło się po raz pierwszy słowo „nootropik” określające środki wspomagające procesy myślowe. I choć nie ma oficjalnej definicji, to mianem nootropików określa się substancje naturalne, wpływające korzystnie na pracę mózgu.

Terminu tego użył rumuński psycholog i chemik Cornelieu Giurgea. Wcześniej opracował on Piracetam, związek wspomagający pamięć. Naukowiec poświęcił swoje życie zawodowe na badanie ewolucji człowieka i opracowywanie metod wspomagania jego rozwoju. Odkrył substancje, które odpowiadają za: wspieranie procesu uczenia się i pamięci, wzmacnianie trwałości wyuczonych zachowań i wspomnień, ochronę mózgu przed uszkodzeniami, zwiększenie korowych i podkorowych mechanizmów kontroli. I co bardzo ważne nie powinny one wywoływać żadnych skutków ubocznych. Wspieranie funkcji mózgu medycyna podejmowała już w XVIII wieku, ale naturalne nootropiki były wykorzystywane już od tysięcy lat przez medycynę chińską oraz ajurwedyjską. Wśród najbardziej znanych naturalnych substancji są znane każdemu: kakao oraz kurkuma. To pierwsze wpływa na poprawę nastroju, wzmacnia pamięć i zdolność uczenia się. Wspomaga również koncentrację. Kurkuma natomiast ma mocne działanie przeciwzapalne. Jest przeciwutleniaczem, który zwalcza stres, poprawia nastrój i redukuje depresję. Do znanych i lubianych należą fioletowe owoce jagodowe- nazywane owocami pamięci. Spowalniają procesy starzenia, poprawiają koordynację i równowagę ruchową. Wspomagają pamięć i procesy uczenia się, a nawet pomagają w rozwiązywaniu problemów. Tyle bogactwa w małych jagodach leśnych, borówkach czy jeżynach. Korzystajmy z darów natury. Inne naturalne nootropiki to np.: soplówka jeżowata, różeniec górski, cytryniec chiński. Niestety nie są tak smaczne i dostępne jak w/w kakao, kurkuma czy jagody. Nauka i medycyna idąc cały czas do przodu serwuje nam także gotowe suplementy poprawiające zdolności umysłu. Zaliczamy do nich żeńszeń właściwy, gotu kola, wyciąg z karczocha, dziurawiec zwyczajny. Świadomość tego, czym karmimy nas umysł dosłownie i w przenośni, znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie. Nie używka, ale nootropik niech stanie się naszym codziennym nawykiem.