Jak radzić sobie ze świątecznym stresem?

stresW gorącym, przedświątecznym okresie, wiele osób zastanawia się jak radzić sobie ze świątecznym stresem. Choć wielu z nas z niecierpliwością oczekuje na święta i kojarzą się nam one pozytywnie, to wielu z nas, w okresie przedświątecznym i podczas świąt, odczuwa duży stres. Zjawisko to jest tak powszechne, że już w latach 70-tych, święta znalazły się na liście wydarzeń krytycznych, które powodują stres u ludzi.

Zaskakujące? Może zmienisz zdanie, gdy przypomnisz sobie o gorączkowym sprzątaniu i towarzyszących mu kłótniach, o przypalonych garnkach, które szorujesz długo po wyjściu gości oraz o kolejnym spotkaniu rodzinnym, które odbywasz w biegu, a podczas którego niespodziewanie spotykasz znienawidzoną krewną lub znajomą.  Do tego jeszcze ten ogrom oklepanych i kipiących fałszem, życzeń skopiowanych z Internetu. To już nie wygląda jak sielanka, prawda?

Spokojnie, nie tylko ciebie to spotyka. Tak, jak zasygnalizowałam wcześniej, boryka się z tym wielu ludzi. Zważając na dosyć dużą częstotliwość tego problemu, przedstawiam kilka porad jak radzić sobie ze świątecznym stresem:

  • Dostrzeż rzeczywistość – czy naprawdę wydaje ci się, że twoje święta będę wyglądały dokładnie tak, jak te które obserwujesz w telewizji? Prawda jest taka, że szanse na to są bardzo małe. Nie na wszystko masz wpływ, a prawdziwy świat z pewnością nie należy do idealnych. Weź pod uwagę, że każdy z członków rodziny ma swoje sprawy i zainteresowania, które absorbują go dużo bardziej, niż twoje gorączkowe, przedświąteczne porządki i przypalający się żurek.
  • Odpocznij – wcale nie musisz być ideałem. Mało tego – ty nigdy ideałem nie będziesz! Ideały po prostu nie istnieją. Niezależnie od tego, co zrobisz, zawsze da się to zrobić lepiej. Przyjmij to do wiadomości i potraktuj święta jako chwilę na odpoczynek. Daj też odpocząć swojej rodzinie. Podzielcie się obowiązkami, a wówczas każdy z was będzie mógł trochę odpocząć.
  • Uważaj kogo i gdzie usadzasz – jeśli w twojej rodzinie są konflikty, a zapraszasz skłóconych goście w jednym terminie, postaraj się, aby skłócone osoby nie siedziały obok siebie. Pozwoli to na ograniczenie sytuacji sprzyjających awanturom.
  • Uważaj na słowa – staraj się nie poruszać drażliwych tematów, nie przechwalać się i nie krytykować swoich bliskich przy gościach. Jeśli jednak, ktoś z gości, obrazi kogoś z twoich bliskich, wówczas należy zareagować. Jednak wszystko z umiarem, tak aby nikogo nie urazić i nikomu nie „podnosić ciśnienia”.
  • Nie daj się sprowokować – po raz kolejny słuchasz tych samych dobrych rad albo wyrzutów, że szkoła dalej nie skończona, rodzina się nie powiększa, a praca pozostawia wiele do życzenia. Dobrze by było gdybyś podczas świąt zadbała przede wszystkim o dobrą atmosferę. Tłumaczenie swoich racji, zostaw na inną okazję. Teraz postaraj się obrócić to w żart, a jeśli to nie zadziała, to odpowiadaj metodą zdartej płyty.
  • Zadbaj przede wszystkim o swój komfort – nie umiesz sobie wyobrazić, że po raz kolejny ledwie kontrolujesz swoje nerwy, narażając się na konflikty rodzinne? Być może czas odciąć pępowinę. Nikt nie może cię przecież zmusić do spędzania świąt na jego warunkach. Jeśli uważasz, że lepiej dla ciebie będzie wybrać się na Wielkanoc za granicę, nic nie stoi na przeszkodzie. Decyzja należy tylko do ciebie.

Mam nadzieję, że wyżej przedstawione rady odpowiedzą na pytanie jak radzić sobie ze świątecznym stresem.

Joanna Chlebiej

Reklamy

2 myśli w temacie “Jak radzić sobie ze świątecznym stresem?

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s